片噛みは気づかないうちに体のバランスを崩す原因になります。
片方の歯ばかり使っていると、噛む力がかたよって歯のすり減りや、あごの不調につながることも。
「よく噛む」「バランスよく噛む」ことを、家族みんなで意識してみましょう。

片噛みの原因

むし歯や歯周病：痛みを避けるために片側で噛む癖がつくことがあります。
噛み合わせの問題：歯並びが悪いと、噛みやすい側ばかり使うようになり、片噛みが習慣化します。
生活習慣： 頬杖をつく、横向きで寝る、スマホを片手で長時間使うなどの習慣が影響することがあります。

片噛みをそのままにしておくと

歯の負担：片側の歯ばかり使うことで、歯の摩耗が進み、知覚過敏や歯周病のリスクが高まります。
顎関節症のリスク：片側の顎に負担がかかり、顎関節症を引き起こす可能性があります。
顔のゆがみ：使う側の筋肉が発達し、逆側の筋肉が緩むことで顔の左右差が生じることがあります。
姿勢の悪化 ：片噛みの影響で体のバランスが崩れ、肩こりや首こり、頭痛の原因になることもあります。

今日からできる！片噛み予防のコツ

● 食べるときは「左右バランスよく噛むこと」を意識する
● 片方の歯にトラブルがあれば、早めに歯医者さんへ
● ガムを噛むときは、左右交互に！

片噛みは、一度クセになると治すのが難しいので、日頃から「よく噛んで、バランスよく食べる」習慣が大切です。
「なんとなくいつも同じ側で噛んでいるな」と思ったら、早めに見直しましょう！