いびきは、本人が知らないうちに周囲に迷惑をかけるやっかいなしろものですよね。仰向けに寝たとき、舌などが下がってノド奥の気道を圧迫することで発生し、舌の付け根のあたりが肥えた人がいびきをかきやすく、したがって太った人にいびきをかく人が多いと言われています。

また酸欠のせいで心臓や血管に負担がかかり、高血圧や脳卒中になりやすさが正常人の3〜4倍にもなるとされています。いびきはかいている本人にとっても大問題です。

「火事場のばか力」のような歯ぎしり
いびきのほか、本人が何食わぬ顔で眠りながらも、不快な音で周囲の人の眠りを妨害する行為に、歯ぎしりがあります。これもいびきと同様、眠っている本人に罪がないところが始末が悪いといえます。
歯ぎしりの音パターン
1.歯をすり合わせて鳴らすギシギシ型
2.歯を食いしばるガリガリ型
3.歯をカチカチ鳴らすカチカチ型など
しかし歯ぎしりの原因は今ひとつわかっていません。

1日24時間中、上下の歯が接触している時間は8〜12分程度
自分で意識して歯をこすり合わせても、歯ぎしりのときのような大きな音は決して出せません。歯は大きな圧力に耐えられる組織ですが、通常は上下の歯は接触しないように想定されて作られていて、持続カには弱いようです。実は1日24時間中、上下の歯が接触している時間は、咀しゃくする時を含めて、わずか8〜12分程度です。ほとんどの時間は接触していないのです。それなのに、歯ぎしりのように何十分も噛みしめていれば、その力を受け止める歯や組織にも無理がかかリます。　
歯ぎしりは肩こりや頭痛を併発する
また歯ぎしりはあごや頭の筋肉を酷使するため、肩こりや頭痛を併発することも多くあります。原因不明の頭痛に悩んでいる人は歯ぎしりを疑ってみてはどうでしょうか。朝起きたときに、あごがこわばっていたり、疲れているなら、歯ぎしりをしている可能性が大です。
大きないびきや歯ぎしりを指摘されたことのある方はまずは歯科医院に相談してみてはいかがでしょうか。